Guten Tag liebe Leserinnen und Leser,
heute stellen wir euch eine sehr gute Eiweissquelle: den Fisch.Es gibt verschiedene Fischarten. Den Thunfisch, den Seelachs, den Rotbarsch und viele mehr.
Unsere lieblingsart ist der Thunfisch und der Alaskaseelachs.
In diesem Fisch finden wir das gesunde Fett "Omega 3". In 100 Gramm Seelachs finden wir 1850 Milligramm Omega 3. Diese Fettsäure ist sehr gut für unsere Gelenke und vorallem in der Definitionsphase zu gebrauchen. Wenn man aber nicht genug Fisch essen kann nimmt man sein Omega 3 alternativ auch in Kapselform zu sich.
Der Seelachs bietet aber außer der guten Menge von Omega 3 auch eine gute Menge an Eiweiss.
In 100g Fisch stecken im Durchschnitt 16,0g Proteine und nur 3,6g Carbs, also auch für eine Low-Carb Diät sehr gut. Das alles mit nur 87Kcal / 100g.
Diese Fischart kann man vielfältig zubereiten, egal ob im Topf, im Ofen oder in der Pfanne. Viele Rezepte gibt es auch im Internet.
Für uns ist dieser Fisch sehr empfehlenswert und sehr gut um auf die tägliche Proteine zu kommen.
Bis zum nächstem Mal
heute stellen wir euch eine sehr gute Eiweissquelle: den Fisch.Es gibt verschiedene Fischarten. Den Thunfisch, den Seelachs, den Rotbarsch und viele mehr.
Unsere lieblingsart ist der Thunfisch und der Alaskaseelachs.
In diesem Fisch finden wir das gesunde Fett "Omega 3". In 100 Gramm Seelachs finden wir 1850 Milligramm Omega 3. Diese Fettsäure ist sehr gut für unsere Gelenke und vorallem in der Definitionsphase zu gebrauchen. Wenn man aber nicht genug Fisch essen kann nimmt man sein Omega 3 alternativ auch in Kapselform zu sich.
Der Seelachs bietet aber außer der guten Menge von Omega 3 auch eine gute Menge an Eiweiss.
In 100g Fisch stecken im Durchschnitt 16,0g Proteine und nur 3,6g Carbs, also auch für eine Low-Carb Diät sehr gut. Das alles mit nur 87Kcal / 100g.
Diese Fischart kann man vielfältig zubereiten, egal ob im Topf, im Ofen oder in der Pfanne. Viele Rezepte gibt es auch im Internet.
Für uns ist dieser Fisch sehr empfehlenswert und sehr gut um auf die tägliche Proteine zu kommen.
Bis zum nächstem Mal
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