Diesmal geht es um eine bekannte Proteinquelle: Das Casein.Das Casein ist nichts anderes als Molkenprotein oder Milchprotein.
In Kreisen des Fitness und des Bodybuildings wird dieses Protein auch "Nachtprotein" genannt. Aus dem einfachen Grund, dass dieses Protein langsamverdaulich ist und sich daher eine Zeit lang in unserem Dickdarm befindet.
Der Gute Nebeneffekt ist, dass der Körper über mehrere Stunden hinweg auf Proteine zurückgreifen kann, da diese ja geseichert sind.
Casein kann man als Pulver kaufen aber dieses Protein befindet sich in Magerquark, Käse und in allen anderen Lebensmittel die von der Milch stammen (deswegen Molkenprotein genannt).
Wir empfehlen Casein immer kurz vor dem Schlafen, im Form von Shakes, zu sich zu nehmen.
Alternativ auch als Magerquark am Tag, damit der Körper mit Proteinen versorgt werden kann, wenn man zum Beispiel eine Zeit lang nichts essen kann.
Wir benutzen gerade das Proteinshake von "Rocky Sportnahrung" (http://rocky-sportnahrung.de/)
Das Produkt findet ihr hier: http://rocky-sportnahrung.de/eiweiss/casein/424/aesthetic-gold-line-casein-750g-dose?c=35
Eine ausführliche Rezension zum Shop und deren Produkte wird in Kürze folgen
Bis dahin: Stay Hungry!
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Casein kann man als Pulver kaufen aber dieses Protein befindet sich in Magerquark, Käse und in allen anderen Lebensmittel die von der Milch stammen (deswegen Molkenprotein genannt).
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